黑芝麻和白芝麻在营养方面有区别吗？

黑芝麻比白芝麻含有更为丰富的钾元素，钾元素能够抵消钠元素超标所引起的钠水潴留，造成血压增高，因此在辅助降低高血压方面，黑芝麻会比白芝麻有更好的效果。白芝麻比黑芝麻含有更多的不饱和脂肪酸，能够更好调节血管当中脂肪的代谢，避免动脉粥样硬化发生，保持血管的弹性，因此在降低心脑血管疾病方面，白芝麻比黑芝麻更强。

黑白芝麻营养上区别应该不大，黑芝麻有黑色素。

营养成份一样，黑芝麻色素多些。

黑白芝麻都是好食材，适量食用有好处。